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坐骨神经痛的康复锻炼有哪些
发布时间:2012-01-20   本院电话:010-64479999

  坐骨神经痛是指坐骨神经病变,沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。近年来,一些办公族由于腰腿疼痛到医院进行检查治疗,结果发现是由坐骨神经痛引起的,坐骨神经痛不光要治疗,也需要康复锻炼。那么,坐骨神经痛的康复锻炼有哪些呢?

  北京麦瑞骨科医院专家介绍坐骨神经痛的康复锻炼方法如下:

  一、患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

  二、患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

  三、患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

  有些坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗。按照适量运动的坐骨神经痛的康复锻炼原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。慢走、慢跑、球类运动都可以进行,特制的体操更为有益。希望以上介绍的坐骨神经痛的康复锻炼对大家有所帮助,如有什么疑问,可咨询我院专家。

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