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运动损伤处理原则
发布时间:2010-10-12   本院电话:010-64479999

  运动损伤是不可能完全避免的损伤,再完善的预防措施也只能是减少运动损伤出现的机率。如:肉拉伤、韧带扭伤等软组织的损伤。都是伴随运动而产生的损伤。其病发给患者带去痛苦,并影响着患者的生活与工作。那么,运动损伤处理方法有哪些呢?

  1、冷敷:软组织受伤时,用冷水、潮冰或冰袋敷在患处表面。通过冷敷可以起到两方面的效果。其一,可以减轻疼痛,冻僵感觉神经系统而起到抗刺激的作用。冷刺激超过了创伤的疼痛,因此疼痛会得到缓解。其二,可以阻碍局部供应,减少损伤的组织流血,从而使损伤范围不再扩大。

  2、用具有弹性的绷带包扎伤处是运动损伤处理方法之一。包扎时必须均匀,否则会在压缩绷带的边缘形成“袋”形的肿胀。另外,还要经常检查压缩的情况,以保证血液循环不受影响。当感到刺痛和麻木或皮肤发青等,则证明压缩太紧,应放松,待肤色正常后,再施以较松的压缩。

  3、巧用重力作用:升举在受伤之后,伤肢会有淤血或肿胀现象,可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。

  4、休息与适量运动:当损伤产生时应立即休息,并配合进行一些冷敷、压缩等处理,这是保证组织损伤恢复健康所必须的措施。但休息时间不能过长,持久的休息对运动创伤是有害的。所以,对运动损伤处理应进行一些适量的、有控制的缓和运动,因为有控制的缓和运动,可以引起体内血液再分布,加强伤部供血与代谢,引起细胞通透性增加,使肌肉摄取氨基酸量增加,为肌肉的蛋白质合成预备丰富的原料,在肌肉蛋白质合成超过平时而迅速加强时,起到修复组织的作用。当然,这里适量运动的形式、强度应以损伤的性质而定好是在有经验的教练或医疗人员指导和监督下进行。

  5、受伤后,两天内不能实行治疗。受伤部位的毛细血管容易破裂,经按摩,皮下血会增多,易导致损伤范围扩大或加重。但现在有许多专家学者提出,对于较轻的软组织损伤,则通过上述处理后可以进行轻手法按摩。

  我们在平常的运动中,会发生各种各样的损伤。因此,当我们在运动中受伤时,应及时就医治疗。对运动损伤处理方法,可根据医生的建议以及损伤的类型和严重程度来定。

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