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如何处理急性运动损伤
发布时间:2010-10-11   本院电话:010-64479999

  运动损伤在年轻人群中较多见,它是人们在运动中发生的损伤。如:运动员、体育爱好者等。他们积极参与各项体育活动,但常常因缺乏一定的运动训练或疲劳训练而在运动中造成损伤。其病发对伤者造成不必要的痛苦,严重者甚至导致终身遗憾。那么,如何处理急性运动损伤呢?

  1、擦伤:如果是皮肤的表皮擦伤。即擦伤部位较浅,可使用红药水涂于伤处即可。如果擦伤创面较脏或有渗血时,应使用生理盐水清洗创伤后再涂上红药水或紫药水。

  2、肌肉拉伤:指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,在处理由急性运动损伤引发的肌肉拉伤时,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

  3、挫伤:由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,在伤后好天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤经过处理后,需辅以理疗。

  4、扭伤:由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。扭伤在急性运动损伤中多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。首先,急性腰扭伤可以让患者仰卧在垫得较厚的木床上,腰下垫一个枕头,先冷敷,后热敷。其次,如果是关节扭伤,如踝关节、膝关节、腕关节扭伤时,将扭伤部位垫高,先冷敷二三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛,可就医治疗。

  5、脱臼:就是我们所说的关节脱位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。

  6、骨折:骨折在急性运动损伤中较常见,分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折;另一种是骨头的*穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定,容易移动,会加重损伤和剧烈疼痛,可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。

  专家提醒,在急性运动损伤中常见的有擦伤、肌肉拉伤、挫伤、扭伤、脱臼以及骨折。年轻人在平时的运动中要注意运动时的训练方法,以及在每次活动前多做有针对性的准备活动,以免在运动中造成不必要的损伤。

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