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年轻人你的腰提前下岗了吗
发布时间:2010-10-11   本院电话:010-64479999

  记得前几日中秋,一个大学女同学和公公婆婆去爬山,本来我的那个女同学一直认为爬山是自己的爱好所以才有这次机会和公公婆婆来一起趴,而后却成了我同学成了附属的累赘,眼见老两口连口大气都没喘就到了香山顶,我那个同学却堪比二万五千里长征,腰痛腿痛的厉害不说,其体力悬殊似乎年龄调换则更为合适,这使笔者不禁想到了现代的年轻人,尤其是一些年轻的白领们,经常出现腰酸背痛的症状,因为长期伏案工作加之缺乏运动,很多年轻人却早已累积到了关节健康。一旦出现什么相涉及的体育活动,似乎个个都像要了亲命一样。在这里,我们不禁提醒年轻人们,一定在平日要注意爱护自己的关节,注意好自己的腰,以免自己的腰提前下岗。

  也许,你可能是千千万万小白领里普通的一个,每天在办公室里于电脑前敲敲打打。可是很长一段时间以来,你慢慢感觉自己的腰部有板结感,甚至更严重者在稍长时间弯腰动作后,要用手敲着背才能直起身来。可能这时你还不足三十,一个典型的80后,还可能没有结婚;也或者你刚刚三十有余,孩子还暂无,长时间的腰痛折磨当自己在医生的建议下拍了片子,结果发现是腰椎间盘突出症,这时你要注意:你的腰龄比你实际年龄至少大了十几岁。

  我们都知道,正常人体的脊柱、腰部向前凸,而骶骨则向后凸,从而形成正常的生理弯曲。然而,办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸,再加上使用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势,都加重了脊柱的负担。我们平时不太注意的错误坐姿还有,翘二郎腿、踮脚、靠着椅背仰躺、趴着睡觉这每一条对腰椎的损伤程度比站立的时候都高出数倍甚至是数十倍之多,腰痛自然在所难免。

  于是笔者不禁要问,年轻人,你的腰龄还年轻吗?其实对于这方面的原因大家都知道,长期伏案工作加之缺乏运动。很多人喜欢把这两个原因,理解为因果关系——因为工作繁忙所以缺乏运动,其实不然,这两者绝非因果也可以不被并列。因为忙,我们可以省略很多貌似需要很多时间去经营的事情,例如和朋友的侃大山、读漫画科幻、电玩游戏等等,那么我们就有时间来锻炼身体。再者也无需劳师动众,比如这个腰痛的问题,这时你可以每一小时起来走动一下放松颈椎和腰椎;每天花1分钟在座位上进行腰部侧转运动,光这两项便可有效促进腰部血液循环,对腰肌劳损和肩周炎都有一定缓解作用,也不会让自己的腰提前罢工不是?

  其实身体是自己的,借口也是自己找的,权衡这之间的利弊,运动起来。年轻人,照顾好自己的腰。

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