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预防运动损伤应怎样做
发布时间:2010-09-30   本院电话:010-64479999

  在运动中发生的损伤较常见,尤其是青少年。造成运动损伤的原因有很多,如:身体素质差、运动疲劳以及场地、器械不合格等。其病发会给我们带来生活上的不便。北京麦瑞骨科专家吴鸿鹰主任为我们介绍预防运动损伤应怎样做?

  1、首先,要对预防运动损伤的意义有充分的认识,给予高度重视。掌握运动损伤发生的规律,及时总结经验,才能好限度地减少或避免运动损伤,从而保证体育运动参加者的身体健康。

  2、其次,要有体育锻炼的意识,养成科学、系统锻炼身体的方法,让青少年了解准备活动的作用,充分认识准备活动的意义和目的。

  3、然后,加强体育锻炼的组织工作,在体育运动中应排除场地、器械、天气等因素的不利影响,给予青少年进行体育运动必要的指导,同时还要提高自身的身体素质和运动技术水平,加强自我保护的意识。

  4、后,教学中要严格按照课程标准的要求,不超出课程标准的难度和范围,对青少年要区别对待,遵循因材施教的原则。

  运动过程中发生的损伤,主要是患者平常疏于锻炼造成的。因此,青少年要有运动意识,加强锻炼。预防运动损伤的发生。如需帮助可点击在线咨询医生进一步咨询,也可拨打我们的专家咨询热线:010-84931133.祝健康!

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