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如何预防板球运动员的损伤
发布时间:2011-09-06   本院电话:010-64479999

  板球运动一向给人称颂为绅士的游戏,是一项崇尚体育精神和公平比赛的运动。在比赛之前进行适当的热身和综合的全面身体素质训练是十分重要的。这样就可以很好的避免常见的损伤。预防板球运动损伤要做到如下几点。

  1. 首先防守运动员预防板球运动损伤应用更低的腰椎的旋转角度,可以有效地避免滑椎和骨关节炎的发生。

  2.关注场地的情况是关键的,潮湿的地面,不平坦的地面,有障碍物的地面都会增加的几率。

  3.预防板球运动损伤在夏天,应注意预防中暑,注意脱水,热耗竭和皮肤癌症,运动员应该保持适当的富含水的状态,采用防晒霜保护皮肤预防紫外线对皮肤的损伤。

  4.场地内的运动员和接球手应该戴护具,如头盔与面具保护。加强对眼睛和面部的保护很重要。

  5.足部的护具也是主要的,避免足部的损伤和球对组的撞击伤。

  预防板球运动损伤能有效的帮助我们避免一些不必要的伤害,希望以上讲解能给大家带来一些帮助,在平时的生活中多加防护,一旦身体出现异常应及时去正规医院检查治疗,北京麦瑞骨科医院祝您身体健康。

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