品牌引领发展 品质决定未来
TLE:010 - 64479999
主页 > > 科室设置 > > 创伤骨科 > > 其它 > > 不运动并不是膝盖运动损伤恢复的主旨
不运动并不是膝盖运动损伤恢复的主旨
发布时间:2011-08-11   本院电话:010-64479999

  很多膝盖运动损伤患者在接受手术治疗后,就在家休养,不敢随便运动,北京麦瑞骨科医院的专家指出,其实这种做法是非常错误的,不运动并不是膝盖运动损伤恢复的主旨。

  专家介绍到,膝盖运动损伤主要表现为蹲下或起来时,或在上楼、爬坡时,腘窝部出现疼痛,其性质可以是间断性或持续性的,大部分慢性损伤者表现为钝疼,急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。一旦出现相关症状就要及时到医院诊断治疗,然后进行一段时间的休养,那么膝盖运动损伤恢复需要注意哪些方面呢?适当的锻炼时非常有帮助的,具体如下:

  好,直腿抬高 这是一种很简单的膝盖运动损伤恢复方法,患者只需平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次;

  第二,持按摩或拍打膝部 这种方法能够加速膝部的血液循环,但专家提醒大家要注意力度的把握;

  第三,贴墙蹲起 这是比较有效的一种膝盖运动损伤恢复方法,患者背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与小腿成90度直角,默数三秒,再慢慢直起身体;

  第四,跳绳 此方法对膝盖的冲击力较小,专家建议用脚底的前端着地,是膝盖得到锻炼又保证安全。

  以上是关于膝盖运动损伤恢复的介绍,专家提醒大家要随时与专业的医生交流,以获得较好的恢复效果。如需咨询膝盖运动损伤方面的知识请点击北京麦瑞骨科医院的在线专家。

上一篇:脚崴了怎么办
下一篇:腰部扭伤怎么治疗
阅读本文的读者还看了
>> 如何判断股骨颈骨折
>> 髌骨骨折后遗症有哪些
>> 手外伤的处理原则您知道吗
>> 如何判断肋骨骨折
>> 腱鞘炎的症状不可忽视
官方统一挂号平台
选择科室:
选择日期:
姓名电话:
本院电话:010-64479999
友情链接
医院地址:北京市朝阳区北苑路甲一号
医院电话:010-64479999  
COPYRIGHT 2009 ZHONGJIAN CO,LTD ALLRIGHTS RESERVED
京ICP备10009907号 (京)医广【2017】第05-22-0333号
本网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据.
具体相关信息可以咨询在线顾问.北京麦瑞骨科医院
分享到: