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运动损伤的病因有哪些
发布时间:2019-05-06   本院电话:010-64479999

  运动损伤的病因有哪些?在运动的时候很容易和出现脚踝的扭伤,还有腰部的扭伤,很多人出现运动损伤首先是感觉到疼痛,那么面对这样的状况很多人不知道该怎么办?首先要去医院及时的处理。

  运动损伤的病因有哪些?

  脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动或比赛,不要再转动已受伤的关节是护理的要务;其次则是冰敷,可用塑料袋装一些冰块后,再加点水敷在受伤的地方,每敷十五分钟后,休息五分钟,这样的动作可以重复一、二小时左右。

  切记不要施予不当的推拿和按摩,更不能热敷,这样可能反而加重炎症反应和肿胀。可考虑暂时使用腋下拐杖,以避免走路时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。

  就医以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。脚踝扭伤的治疗,不仅要解决疼痛问题,更要找出引起伤害的原因及预防再发生的方法。场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造 (如扁平足)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及本体平衡感,才能防止再次的伤害!

  腰部受伤时,病人自觉腰部突然“碜裂”或“闪裂”感觉,马上感到腰部无力支撑,表现为病人坐下去,无力起身,需人扶持,或无法轻松坐下,或转身、弯腰、翻身等活动均受到明显限制,痛苦不堪。

  腰部扭伤病人,肉眼可见腰肌肿起,同时肌肉出现触痛,甚至腰肌呈索条状强直。检查腰肌损伤,让病人坐着,医生以手按着上股,令病人出力把腿抬起,腰肌损伤的人,抬腿便痛。

  如果郊野旅行,恰逢腰部扭伤,又无专业人员在场的情况下,应让病人平卧休息。若旅行带有小型冰箱,可取出冰块,用布包着,敷于腰部患处,以减少扭伤引起皮下出血,同时冰敷亦有止痛作用。

  腰部急性扭伤后应及时就诊检查明确,以保证较短时间得到较好的治疗。同时患者要避免坐、卧在较柔软的沙发或席梦思床上,而应选择硬板床或特硬席梦思床。平时要注意避免久坐、久卧,加强腰部肌肉力量的锻炼,其中练习倒走不失为一种锻炼腰肌的好方法。

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