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骨性关节炎的康复运动中患者要注意什么
发布时间:2011-01-10   本院电话:010-64479999

  骨性关节炎通常在40岁后发病,逐渐恶化并持续终身。60岁以上人口中,X光检查出现骨性关节炎迹象的比例达75%。骨性关节炎是一种慢性关节疾病,主要症状是关节软骨面的退行性变、破坏和继发性的骨质(骨刺)增生。

  在中国,止痛性的保守疗法和关节置换手术目前还是骨性关节炎治疗的通用办法,骨性关节炎患者往往只注重这些疗法以缓解疼痛,而忽视对病患关节的日常康复在骨性节炎治疗中的重要作用。下面就简单地向大家介绍一下日常关节康复注意事项。

  一、运动时留意保护已受损害的关节

  绝大多数的骨性关节炎都发生在膝关节。在日常生活中,不要长时间处于一种姿势,更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。

  另外,还要特别留意避免关节的机械性损伤,尽量减少关节的负重和磨损,如膝、踝关节的骨性关节炎患者平日要尽量避免上下楼梯,长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动,尤其在关节肿胀时更应避免。为了达到锻炼身体的目的,患者可以选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动,也可利用把手、手杖、护膝、步行器、楔形鞋垫或其他辅助办法来辅助关节运动。

  二、多进行一些物理推拿

  物理推拿有助于增强患者的肌力,改善关节流动范围。但要特别留意的是,推拿好由专科医生进行操纵,千万不可盲目到不正规的小诊所进行推拿治疗。由于推拿并不能起到直接的治疗作用,若治疗不当,还会加重病情。老年人常有骨质疏松,若推拿用力过猛,往往会造成骨折。尤其是颈、腰椎骨质增生的老年人,更不能等闲进行推拿治疗,一旦推拿不当造成骨折,轻则造成神经损伤,甚至瘫痪,后果不堪设想。

  三、多进行一些适当的体育锻炼

  骨性关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼,使肌肉运动协调和肌力增强,这样可减轻关节症状,增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性,保持和增加关节活动的范围及提高日常活动能力,有利于病情恢复和疾病控制。如膝关节骨性关节炎患者可以多锻炼股四头肌。股四头肌能力的减弱,将会使膝关节的稳定性大受影响。因此加强股四头肌的训练对骨性关节炎病人是有益的。

  四、穿鞋也有讲究

  平时应穿适当的鞋。其实平底鞋不是较好选择,由于穿平底鞋行走时,体重会过多地压在脚后跟上,走路时间长了,上传的冲力可能会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的痛苦和不适,长时间对关节不良影响便可泛起骨性关节炎的表现。所以好穿松软、鞋底有弹性的鞋,如坡跟的休闲鞋,这样可以减轻体重对关节的冲击,减轻关节的磨损。

  温馨提示:为了患者的安全和效果,北京麦瑞骨科医院的专家建议患者朋友们选择正规的骨科医院进行康复治疗。北京麦瑞骨科医院是全国骨科连锁好品牌医院,欢迎广大患者朋友们来本院就诊,本院秉着诚实守信的态度,为广大患者朋友们热情的服务。

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